Женский фитнес?тренер и Миссис Россия Вселенная 2017 Алиона Хильт рассказывает о функциональных тренировках: что они собой представляют, какие цели преследуют, какие разновидности существуют, а также делится практическими советами для составления результативной программы — как для повышения силовых показателей, так и для снижения веса. Она выделяет наиболее эффективные упражнения для женщин и мужчин. Многие избегают спортивных занятий из?за страха перед тренажёрами, нехватки времени, чтобы ходить в зал, или нежелания тренироваться в компании. Чтобы этого избежать, стоит обратить внимание на удобные форматы фитнеса, которые приносят удовольствие и пользуются для организма. Одним из таких направлений являются функциональные тренировки. Функциональный тренинг — это комплекс упражнений, направленных на всестороннее развитие жизненно важных физических качеств: силы, выносливости, скорости, ловкости и т.д. Такие упражнения прорабатывают глубокие мышцы, которые человек задействует в повседневных действиях.